Les émotions… un grand chapitre dans nos vies qui a tendance à nous bousculer et parfois à nous mettre à terre.

Dans nos éducations, on ne nous a jamais invités à les observer, ses émotions, ni appris à les gérer. Je pense personnellement que si on apprenait ça plus jeunes, on serait mieux préparés à vivre avec les humains qui nous entourent.

On ne nous a pas non plus appris à communiquer avec les autres lorsqu’il y a un incident.  Lorsqu’on le fait, c’est dans la frustration et la colère, ou alors, on n'en parle pas du tout. Et pourtant les techniques existent, elles sont efficaces et nous aident tellement à pacifier nos relations avec nous même d’abord et ensuite avec les autres. Ce programme fait un zoom sur le monde des émotions. Il te donne les outils pour apaiser l’intensité de certaines émotions, parce que quand l’émotion nous prend avec violence, on fait et on dit souvent des choses qu’on regrette. Avoir un outil au bout de ton smartphone pour calmer ta colère, dégager la tristesse de ta poitrine ou inviter la confiance pour laisser moins de place à la peur, te permet d’être moins bousculée de l’intérieur, et augmente tes chances d’avoir des relations plus paisibles avec les autres.

Ce programme te donne aussi tous les éléments nécessaires pour que tu puisses comprendre que la communication avec l’autre est fondamentale. Comment dire les choses, comment se préparer pour les dire, comment rester dans son centre et ne pas se laisser emporter par les émotions. Tu auras des protocoles très précis, faciles à comprendre et à mettre en place.

Tu as également des respirations qui t’aident à te préparer avant une réunion difficile, d’autres qui t’aident pendant cette réunion, ou avec ton enfant ou n’importe qui d’autre, pour garder ton calme et ne pas laisser l’émotion parler à ta place.

Et comme l’alimentation va souvent de pair avec nos émotions, tu auras dans ce programme un dossier complet sur l’Ayurveda pour t’aider à comprendre et à mettre en place des actions dans tes choix alimentaires en fonction de ton humeur. Savoir quoi manger quand je me retrouve dans la procrastination, ou quand j’ai beaucoup d’impatience, ou que je me sente agité e dans la tête est essentielle. Ce que tu manges va influencer ton état, et l’Ayurveda est une véritable science pour te dire exactement quoi faire pour commencer à intégrer les bons réflexes pour savoir quoi éviter et quoi encourager comme aliment pour accompagner tes humeurs. Tu auras une vidéo sur le sujet et un dossier de 100 pages qui te donne la liste des aliments pour mieux gérer tes états émotionnels, des recettes santé et tout pleins d’informations pour mieux connaitre ton corps et lui donner ce dont il a besoin pour qu’il continue à te servir et te donner le meilleur de lui-même. Nous sommes tous différents et nous avons des besoins différents. L’ayurveda répond précisément à cette différence, t’apporte la connaissance et te donne les outils pour y arriver !

L'équilibre émotionnel passe aussi par la pratique physique. Le Yoga sait apporter cet équilibre. J'ai inclus dans le programme, 2 séances de Yoga spécial émotions . Elles sont courtes et accessibles même si tu n’as jamais fait de Yoga.

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Je suis à ton écoute si tu as des questions, quelque chose qui te freine à sauter le pas et prendre soin de toi !

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