Retraite Corps Esprit à Marrakech

Vivre en paix et en bonne santé est le souhait de nous tous. Et notre machine corporelle et émotionnelle a besoin d’attention pour que ce souhait soit une réalité. Savoir quoi apporter à mon corps autant par le mouvement que l’alimentation est ce que propose cette retraite.

Le Yoga, à travers la sagesse du corps emmène l’esprit a plus de paix. Savoir comment  bien nourrir son corps aide la machine corporelle à mieux tenir face aux aléas de la vie….

Dans cette petite retraite loin de tout, dans un écrin de verdure, d’espace et de calme nous allons donner toute l’attention à notre corps à travers différentes séances où nous prendrons soin de notre corps pour évacuer les énergies que nous ne voulons plus. Nous prendrons le temps  d étirer le corps, d’apprendre à respirer et à méditer à travers des techniques simples et joyeuses.

Patricia, notre experte en nutrition nous guidera dans un atelier pour comprendre comment incorporer dans notre alimentation toutes les choses qui font du bien à notre corps. A travers un atelier cuisine nous apprendrons à préparer des recettes végétariennes et sans gluten qui raviveront nos papilles et nous aideront à étoffer nos menus quotidiens de bonnes idées.

Nous aurons le plaisir de partager des repas végétariens et sans gluten pendant toute la durée de la retraite.

PATRICIA PIASCO

Fondatrice de la Ferme Berbère et de l’Atelier Cuisine Marrakech. Professionnelle de l’alimentation, spécialisée en diététique, nutrithérapie et hygiénisme ».

THEMATIQUES ATELIER NUTRITION

Quelques règles de nutritions :

- De quoi avons-nous besoin ?

- Où trouvons nous ce dont notre corps à besoin ?

- Les bonnes et mauvaises associations alimentaires et pourquoi.

- Comment et pourquoi remplacer les produits animaux.

- Quelles seraient les carences possibles dans un mode d'alimentation végétarien ou végétalien, et comment les éviter

- Les éventuels risques du végétalisme et ses bienfaits

THEMATIQUES DES SEANCES DE YOGA

- Retourner l’Attention à mon Corps

- Apprendre à Respirer

- Étirer mon corps et faire circuler l’Energie

- Yoga de la digestion

ATELIER CREATIF:

Prendre le temps d’installer l’intention de tout ce que j’ai envie de réaliser cette année. Prendre le temps de déposer tout ce que j’ai envie de laisser derrière moi. Nous prendrons le temps de faire une méditation suivie d’un travail d’écriture, de collage et de peinture pour poser sur le papier l’expression de l’intention de notre âme pour cette année 2017. Beaucoup de choses surprenantes peuvent sortir

LIEU : 20 KM DE MARRAKECH

QUAND : DU JEUDI 17 FEVRIER A 17H AU DIMANCHE 20 FEVRIER A 14H30

PRIX  3100 DH TOUT COMPRIS (logement en ch. Double, single possible en supplément)