Ramadan 2024:
Bien dans ton corps, bien dans ta tête!
Ramadan est le mois de purge par excellence. C'est le moment idéal où ton corps n’est pas occupé à digérer, il peut s’occuper à nettoyer et réparer.
Je te propose de passer ce mois ensemble pour faire du bien à ton corps, ta tête et ton coeur!
🌺. 8 séances d'1h de Yoga doux et pratiques somatiques
🌺. 5 Ateliers d’1h le dimanche qui aborderont des thématiques comme le lâcher prise, dompter les pensées négatives, la Respiration comme outil anti-stress…
🌺. Un groupe WhatsApp dans lequel je posterai des pratiques autour de la thématique de la semaine, et te motiver tous les jours pour rester proche de toi tout le mois.
Possibilité d'accompagnement individuel sur l'alimentation avec l'Ayurvéda, ou tout autre accompagnement pour traverser des étapes ou transformer des états d'être.
Yoga
2 séances de Yoga par semaine
Les séances de yoga seront douces, tu n’as pas besoin d’être souple ou d’avoir fait du yoga avant.
Il y aura aussi des pratiques somatiques qui sont des exercices de libération des tensions musculaires et des émotions stockées dans notre corps à travers des étirements spécifiques associés à la respiration.
Les séances auront lieu sur zoom et seront enregistrées au cas où tu ne puisses pas te joindre à nous le jour de la séance.
Tu pourras aussi continuer à les pratiquer après le programme.
Les mardis et Jeudi de 16h30-17h30
du 12 Mars au 7 Avril
(horaire à ajuster en fonction du groupe)
Ateliers
Tous les dimanches, pendant un mois, nous nous retrouverons pour une heure où nous échangerons autour de thématiques utiles pour inviter la paix de ton esprit.
Ces séances seront enregistrées, si tu ne peux pas être disponible tu pourras y avoir accès après, et revenir les visiter plus tard si tu en as envie ou besoin.
Les Dimanches de 14h à 15h sur Zoom du 9 Mars au 7 avril.
Le premier atelier aura lieu la veille de Ramadan le Samedi 9 Mars.
(horaire à ajuster en fonction du groupe)
Semaine 1 : La respiration comme un outil quotidien pour inviter la paix en toute circonstance. Nous parlerons de la partie émotionnelle reliée à la respiration et les techniques que tu peux utiliser pour apaiser tes émotions du quotidien.
Semaine 2 : Les paroles, les pensées, les endroits, les gens sont de l’énergie. Nous sommes traversés tous les jours par ces énergies qu’on le veuille ou non. Comment en prendre conscience et se protéger et être moins vulnérable.
Semaine 3 : Nos propres pensées nous polluent. Auto critique, auto jugement, sabotage. Comment en prendre conscience et transformer ses propres pensées.
Semaine 4 : L’amour et la gratitude comme outil thérapeutique, comment apprendre à faire grandir l’amour de soi et de la vie.
Programme des Ateliers
WhatsApp Boost
Dans ce groupe WhatsApp tu auras les enregistrements des pratiques de la semaine. Et tous les jours, je communiquerai sur ce groupe pour te booster, te rappeler de t'occuper de toi!
Les séances de Yoga et les ateliers seront enregistrés et postés sur WhatsApp au cas où tu ne puisses pas nous rejoindre un jour, et aussi continuer à pratiquer après ce programme.
Prix : 1350 dhs
Si tu es en difficulté financière en ce moment, contacte moi, j'offre quelques places gratuites!
Des questions ?
Pour me joindre, tu peux me contacter par
WhatsApp au 0661 06 6000
ou par e-mail kenza@kenzabenmoussa.com
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